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减轻牛皮癣患者的心理负担

发布时间:2011-08-13 文章来源:长春博润皮肤病医院 在线咨询

     工作压力加大,生活节奏加快,自己病情不见好转,很多牛皮癣患者的精神压力大,情绪非常糟糕。这个时候,牛皮癣患者不如尝试一些放松心情的方法,尽快摆脱压抑的状态,融入生活环境中去。

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减轻牛皮癣患者的心理负担

     1 用适当的方式尽量发泄情绪。选择知心的人,向知心的朋友直率地诉说苦衷,倾吐积郁,甚至痛快地哭诉一场;释放和减轻心理压力;或者打打球,跑跑步,消耗体力,帮助缓解心理压力。

     2 培养自控能力。对于烦恼和不愉快要承认其发生的合理性和必然性,不要杞人忧天,做到足够的心理承受力和思想准备,冷静地想办法解决它。因此,日常生活中就要注意心理素质的培养和锻炼。

     3 转移注意力。遇到烦恼琐事,尽量克制自己的情绪,努力将注意力转移到学习工作,娱乐等其它感兴趣的方面。

     4 暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境,出去旅游散散心,眼不见,心不烦,时过境迁。

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