牛皮癣进餐过后不妨这样做

 

　沈阳463医院专家提醒：对于一些上了年纪的人，他们是很懂得调养自己的，要想身体好，除了一日三餐外，还要注意一些方面的内容，在吃过饭后大量食物聚集在肠胃部位，牛皮癣患者饭后再马上静坐，这是不利于食物的消化吸收，容易形成胃胀、不消化等情况。牛皮癣饭后良好的习惯是营养吸收和身体健康的有力前提，要是我们吃进去的营养没有及时消化，那不就很浪费么。

　　那么我们怎么才能让自己吃进去的东西，被我们自身很好的吸收呢，首先、牛皮癣饭后好习惯缓行，牛皮癣患者听完歌，摩完腹，就可以到外面走走步。孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。所以牛皮癣患者饭后宜缓行，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而饭后急行会损害健康，引起疾病。同时还要以多晒晒太阳，这样会很好的将我们吃进去的钙元素转化成镁，从而被人体所吸收利用。

　　其次，对于那些总对自己身体不满且有小肚的患者，牛皮癣饭后好习惯摩腹，牛皮癣饭后做要做的第二件事就是以热手轻轻摩腹，当然你可以一边欣赏音乐一边做这个小动作。手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。胃是人体三大脏器之一，胃部不适会引起很多疾病，牛皮癣患者尤为注意胃部健康，尽可能的避免一切诱发牛皮癣加重的因素，这样不仅可以起到减腹的作用，还可以促进我们全身的血液循环。
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