牛皮癣(牛皮癣)是一种常见的慢性皮肤病，多发于头皮、四肢及背部。专家提醒，春冬时节牛皮癣容易复发或加重，在这两个季节里牛皮癣人更应做好自我护理。

牛皮癣如何做好自我护理

　　做好基础性护理
　　牛皮癣如何做好自我护理牛皮癣患者大都会感到皮肤的局部瘙痒及疼痛，此时患者可将湿润的纸巾敷在斑块上，或用温热的盐水浸湿皮损部位，注意要避免抓挠斑块或摩擦患病皮肤部位，避免炎症恶化。

　　牛皮癣如何做好自我护理牛皮癣如何做好自我护理牛皮癣患者在进行沐浴时，应选用 37~38°C的水温，清洗时间应控制在20~30分钟左右，要避免使用强碱性沐浴产品，清洗时切忌撕扯患病部位的死皮。浴后可外用一些保湿性乳液以缓解皮肤干燥症状，或选用去角质产品，以便去除鳞屑使局部用药吸收效果更好。

　　做好特殊部位护理
　　牛皮癣如何做好自我护理一些牛皮癣患者的患病部位较为特殊，如头皮、面部、手掌、脚底等。患病部位在面部的患者要注意避免接触化妆品及烹饪油，秋冬季节外出前要擦上具有保护功能的面霜，并戴上头巾或围巾;患病部位在头皮的患者在洗发、干发时动作要轻柔，要注意彻底干燥耳后和耳垂正反面;手部患有牛皮癣的患者应避免双手经常性暴露在化学品和清洁剂中，做家务时应戴上手套，剪指甲时动作要轻柔;若腿部和足部患有牛皮癣，应选择宽松的裤子和鞋子，并坚持泡脚以促进脚部和腿部的血液循环。

　　保持健康的生活方式
　　牛皮癣如何做好自我护理牛皮癣患者应保持良好的心态和乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免精神过度紧张和焦虑。要规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。只有情绪饱满健康，免疫系统才能更好地发挥作用。

　　牛皮癣患者应多食用一些清热凉血、富含维生素和微量元素的瓜果、蔬菜、谷物，忌食辛辣刺激食物，不宜饮酒吸烟。此外，要避免外伤感染，上呼吸道感染也会引发牛皮癣，所以平日要多饮水，清淡饮食。适度锻炼增强体质，也是预防牛皮癣复发的重要方法。
       
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